Truri

Përdor rreth 20% të energjisë së trupit (ATP), pavarësisht se përbën vetëm 2% të peshës trupore. Funksionon pothuajse ekskluzivisht me glukozë.

USHQIMET: Arra, Boronica.

Zemra

Kërkon një furnizim masiv dhe konstant me ATP për të rrahur 100,000 herë në ditë. Preferon acidet yndyrore si karburant për të ruajtur ritmin.

USHQIMET: Vaj Ulliri, Spinaq.

Mëlçia

Fabrika kimike e trupit. Përdor rreth 27% të energjisë metabolike në qetësi për të filtruar gjakun dhe për të ruajtur glikogjenin e nevojshëm.

USHQIMET: Hudhra, Agrumet.

Sistemi Tretës

Përthith deri në 10% të energjisë totale vetëm për të procesuar, zbërthyer dhe nxjerrë lëndët ushqyese nga ushqimi që konsumoni.

USHQIMET: Kos, Fiq.

Muskujt

Kërkesa energjetike tepër e ndryshueshme. Në qetësi përdorin rreth 18% të energjisë, por gjatë stërvitjes ky numër mund të rritet 50 herë.

USHQIMET: Mish, Gjizë, Banane.